Протеиновый салат с тунцом и крабовыми палочками

Name: Протеиновый салат с тунцом и крабовыми палочками
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Крабовые палочки — 150 г.; Тунец консервированный в собственном соку — 150 г.; Яйцо куриное — 2 шт.; Лук зеленый — 6 стеблей; Сок лимонный — 1 ст. л.; Майонез — по вкусу

Очень красивый, сочный и легкий рыбный салат, в котором удачно сочетаются насыщенный рыбный вкус с мягкостью и нежностью яиц. Для более легкого варианта, майонез можно заменить на йогурт или на низкокалорийный майонез. Этот салат не только очень вкусный и сытный, но и полезный, так как очень богат протеином. Ведь все его ингредиенты насыщенны белками. После его употребления на долгий период времени сохраняется чувство насыщения, поэтому много его не съешь, и в итоге выходит очень экономно. Этот рецепт приготовления салата прекрасно подойдет и для праздника, и на каждый день.

Ингредиенты

Крабовые палочки - 150 г.
Тунец консервированный в собственном соку - 150 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Лук зеленый - 6 стеблей
Сок лимонный - 1 ст. л.
Майонез - по вкусу

Этапы приготовления

01
Отварить яйца. Остудить. Нарезать средними кубиками.
02
Нарезать тунец небольшими кусочками.
03
Нарезать крабовые палочки и лук.
04
Смешать все ингредиенты в миске, заправить лимонным соком и майонезом, перемешать. При необходимости посолить по вкусу.