Протеїновий салат з тунцем і крабовими паличками

Name: Протеїновий салат з тунцем і крабовими паличками
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Крабові палички — 150 г.; Тунець консервований у власному соку — 150 г.; Яйце куряче — 2 шт.; Цибуля зелена — 6 стеблів; Сік лимонний — 1 ст. л.; Майонез — за смаком

Дуже гарний, соковитий і легкий рибний салат, в якому вдало поєднуються насичений рибний смак з м'якістю і ніжністю яєць. Для більш легкого варіанту, майонез можна замінити на йогурт або на низькокалорійний майонез. Цей салат не тільки дуже смачний і ситний, але і корисний, оскільки дуже багатий протеїном. Адже всі його інгредієнти насичені білками. Після його вживання на довгий період часу зберігається відчуття насичення, тому багато його не з'їси, і в результаті виходить дуже економно. Цей рецепт приготування салату чудово підійде і для свята, і на кожен день.

Інгредієнти

Крабові палички - 150 г.
Тунець консервований у власному соку - 150 г.
Яйце куряче - 2 шт.
Цибуля зелена - 6 стеблів
Сік лимонний - 1 ст. л.
Майонез - за смаком

Етапи приготування

01
Відварити яйця. Остудити. Нарізати середніми кубиками.
02
Нарізати тунець невеликими шматочками.
03
Нарізати крабові палички і цибулю.
04
Змішати всі інгредієнти в мисці, заправити лимонним соком і майонезом, перемішати. При необхідності посолити за смаком.